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二十四節氣 | 小滿,晴日暖風生麥氣,綠蔭幽草勝花時

2019-5-22 8:57:42點擊:


己亥年四月十七,2019年5月21日,15:59:01,小滿節氣。


小滿,是夏季的第二個節氣,標志著炎夏正式登場。物至于此,小得盈滿:麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟,故稱小滿;晴日暖風生麥氣,綠蔭幽草勝花時:小滿后,我國大多數地方平均氣溫高于22℃,雨水漸多。



小滿的“滿”是什么意思?



一指全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟后期,所以叫小滿。農民對于豐收的期盼、喜悅,也隨著谷穗、稻穗的抽漿漸漸地飽滿、豐盈起來。



二指雨水的盈缺,指出小滿時田里應該蓄滿水,不然可能造成田坎干裂,甚至芒種時也無法栽插水稻,影響農作物的收成。



為什么沒有“大滿”?



節氣里的其他“小字輩”節氣,后面總跟著“老大”,如小暑之后是大暑,小雪之后是大雪,小寒之后是大寒。小滿之后卻是芒種,這是為什么呢?這恰好體現了中國傳統文化的理念。



大滿并不是古人所追求的完美境界。月滿則虧,水滿則溢,一切達到極致后必然走下坡路。而“小得盈滿”,是將熟未熟還有向上的空間,還可以“繼長增高”,這才符合中國人的理想。



小滿養生




小滿到來,天氣會明顯轉熱。這時候,飲食、穿衣、睡眠、運動等方方面面都要進行調理,才能平安的度過炎熱的夏季。


1、切記夏不坐木


小滿之后,盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高,雨水增多,久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分,雖然表面干燥,但經太陽一曬,便會散發潮氣。長久坐在上面,容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。如果想曬曬太陽或稍作休息,坐時別忘加層墊子。


2、不要過量進食生冷食物


隨著氣溫的升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥。因此,要注意避免過量進食生冷食物。


3、慎洗冷水澡


小滿之后,也是因為天氣漸熱的原因,許多人喜歡用冷水洗澡。對此,特別提醒說,冷水澡雖好,但不是每個人都適合的,如體質弱者或患有高血壓、關節炎者就不宜洗冷水澡,以免對身體造成傷害。


4、穿衣有講究


小滿過后,氣溫逐漸升高,此時的著裝宜寬松舒適,不僅活動方便,而且通風透涼,有利于散熱。一般來說,服裝覆蓋身體面積越小,體溫散失越快,但在炎熱的夏季,不要誤以為穿的越露就會越涼快,因為只有當外界氣溫低于皮膚溫度時,暴露才會有涼快感。當外界氣溫高于皮膚溫度時,暴露面積不宜超過人體總表面積的25%,否則熱輻射就會侵入皮膚,反而更熱。


5、多吃素食,多吃點“苦”


進入“小滿”后,氣溫不斷升高,飲食調養以清爽清淡的素食為主,可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等,忌吃肥膩油煎等容易生濕助濕的食物。



6、多吃利尿的食物


其實,有很多我們常吃的食物有保健作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可起到美容的效用。


7、陰雨天切記光腳穿鞋


陰雨天的溫度和濕度都適合真菌的繁殖,如果不注意的話,人就容易患上皮膚病或使原有的皮膚病發作。盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣,但如果做好準備工作,還是可以將患病幾率降低的。


在陰雨天時如果皮膚沾到了雨水,不論雨水是否干凈,都要及時將雨水擦拭掉,有條件時要盡快用干凈的清水沖洗皮膚。陰雨天最好不要光腳穿鞋子,也最好不要穿露腳趾的鞋子,盡量穿著透氣性好的鞋子和襪子。尤其是腳部有皮膚病的人,要遠離雨水的侵襲,晚上回家要用溫熱的水洗腳。



8、多做運動要早起


此節氣積極進行體育運動,提高身體素質也是很有心要的。我們應當順應陽消陰長的則律,鍛煉者應當早起晚睡,早晨鍛煉最好。在清晨,鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。根據“春夏養陽”的原則,不宜做過于劇烈的運動,應當以剛出汗為度。鍛煉時間不宜過長,在間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。鍛煉后,應用溫水洗澡。浴后,進行5~6分鐘自我按摩,并躺下歇息片刻,達到消除疲勞的效果。


9、給自己制造一個出汗的機會


我們白天幾乎都在有空調的環境中待著,身體出的汗肯定不會太多,而出汗又是最好的排毒方式,而且還能加強新陳代謝。因此,現代人,尤其是辦公室白領最需要的就是給自己創造一個出汗的機會。夏天睡覺時,能不開空調就盡量不開空調。




小滿三候


我國古代將小滿分為三候:


一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。


是說小滿節氣中,苦菜已經枝葉繁茂,而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死;此時麥子開始成熟。



第一候:苦菜秀


《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰:“誰謂荼苦?”是也。鮑氏曰:“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰:“不榮而實者謂之秀,榮而不實者謂之英,”此苦菜宜言英也。鮑氏曰:“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦荬菜。


第二候:靡草死


鄭康成、鮑景翔皆云:靡草,葶藶之屬。《禮記》注曰:“草之枝葉而靡細者。”方氏曰:“凡物感陽而生者,則強而立;感陰而生者,則柔而靡。”謂之靡草,則至陰之所生也,故不勝至陽而死。


第三候:麥秋至


《月令》:“麥秋至,在四月;小暑至,在五月。小滿為四月之中氣,故易之。秋者,百谷成熟之時,此于時雖夏,于麥則秋,故云麥秋也”。



小滿民俗



1、搶水


舊時水車車水排灌為農村大事,諺云:“小滿動三車(三車指的是絲車、油車、水車)。”水車例于小滿時啟動。


此前,農戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式,多由年長執事者約集各戶,確定日期,安排準備,數十輛一齊踏動,把河水引灌入田,至河浜水光方止。



2、祭三神


歷史上有一個習俗叫祭三車,分別是水車,牛車和絲車。


傳說水車“車神”為白龍,農家在車水前于車基上置魚肉、香燭等祭拜之,特殊之處為祭品中有白水一杯,祭時潑入田中,有祝水源涌旺之意。


3、蠶神誕辰


小滿節相傳為蠶神誕辰,所以在這一天,我國以養蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。小滿節時值初夏,蠶繭結成,待采摘繅絲,栽桑養蠶是江南農村的傳統副業,家蠶全身是寶,人們對它充滿期待的感激之情。




4、食苦菜


春風吹,苦菜長,荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》:小滿之日苦菜秀。《詩經》:采苦采苦,首陽之下。


苦菜遍布全國,醫學上叫它敗醬草,寧夏人叫它“苦苦菜”,陜西人叫它“苦麻菜”,李時珍稱它為“天香草”。



小滿,是一年中最佳的季節,也是人生最佳的狀態。滿,但不是太滿;盛,但不是極盛。

“晴日暖風生麥氣,綠蔭幽草勝花時。”小滿過后,盛夏便來。


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